Curso de Mindfulness: Programa MBSR de Reducción del Estrés

El programa de entrenamiento de Mindfulness en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional y/o el personal. Promueve la capacidad de parar y ver antes de actuar, la capacidad de aprender a responder en vez de reaccionar  y sobre todo facilita la adopción de formas de ser y de actuar más positivas y sanas.

MBSR es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la autoconexión y el autoconocimiento. Las sesiones son prácticas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes de tipo yoga.

El programa se realiza en grupo y alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

DÍAS: 14,21 y 28 de octubre //  4, 11,18 y 25 de noviembre //  2 de diciembre
HORARIO: 18.00 a 20.00h
LUGAR: CuatroVientos. Escuela Gestalt de Crecimiento Personal
Ctra. de Trasierra, 47. Blq. 2. Local 2
PRECIO: 340 €
FACILITADORA: Gaëtane Hermans, profesora certificada del Programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena MBSR
INSCRIPCIÓN: 957 408913-620 219505 o info@cuatrovientosgestalt.com.  También puedes ponerte en contacto con CuatroVientos mediante nuestro formulario de contacto.

PLAZAS LIMITADAS!